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Y a-t-il un régime pour perdre 3 kilos en 2 semaines? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 5 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- régime, perdre poids, perte poids, diète, perdre kilo
Vite je dois perdre ces kilos car je n'entrerai pas dans ma robe de bal. Merci de bien vouloir m'aider!
Vos réponses sur : régime amaigrissant...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Akissi (Il y a 1 année, 5 moiss)
Bonjour,
Perdre 3 kilos en 2 semaines ce n'est pas très facile mais c'est possible. Il faut cependant comprendre que le plus important n'est pas de perdre des kilos mais plutôt de maintenir le nouveau poids.
Tu dois commencer par prendre de bonnes habitudes alimentaires. Ne plus grignoter, c'est à dire manger normalement aux repas (petit déjeuner, déjeuner et dîner) et éviter de manger (biscuits, glaces, chocolat, etc.) entre les repas. Pour la composition des repas mieux vaut privilégier les sucres lents (pommes de terre, pain, pâtes, etc.) qui métabolisent lentement et sont énergétiques, les laits légers ainsi que les légumes peu caloriques. Bannir gâteaux, glaces et autres produits de même catégorie.
Il faudra aussi une activité physique régulière (jogging, natation, vélo). Surtout pas de musculation comme l'haltérophilie. Commencer par 15 minutes par jour pour augmenter progressivement.
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