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- Question posée (Il y a 4 mois, 3 semaines)
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- Santé / Régime & Forme Physique
- mincir, sante, regime, nutrition
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- Réponse par Akissi (Il y a 4 mois, 3 semaines)
Bonjour! La chrono-nutrition est une technique d’amincissement qui se base sur une méthode élaborée en fonction de l’horloge biologique du corps. Elle a été mise en place en 1986 par le docteur Alain Delabos.
Selon cette méthode, il est possible de mincir en consommant tous les aliments qu’on désire mais à des moments précis de la journée. Ce qui sous entend que le même aliment consommé à deux moments différents de la journée par la même personne aura des effets très différents sur son organisme.La chrono nutrition prend aussi en compte la morphologie des individus pour leur permettre de comprendre pourquoi certaines parties sont plus fortes que d’autres et comment faire des corrections. En suivant le principe, on peut consommer ce qu’on veut et mincir à des endroits précis du corps.
Concrètement, il est conseillé selon cette méthode de consommer les aliments gras au petit déjeuner mais d’éviter le sucre à cette heure.
Le plat de midi est réservé au protéines animales avec des quantités moindre de lipides et de féculents. Quand au gouter, il est sucré à souhait tandis que le repas du soir doit être très léger. Plusieurs recettes et conseils sont aussi disponibles sur le site. Bon régime!
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