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  Un homme doit perdre et consommer combien de calories par jour ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 7 mois, 1 semaine)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  homme, calories, consommer

  Quelqu'un qui s'entraîne et qui fait du jogging 5 jours par semaine comme moi doit perdre et doit consommer environ combien de calories pour garder sa bonne shape et santé ...toute en évitant de manger du tofu et de la salade tous les jours ???

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  Time:

  Réponse par Chucky2002 (Il y a 7 mois, 1 semaine)

  Author:

  Bonjour,
  Pour savoir le nombre de calories que l'on a besoin pour vivre dans une journée, il suffit de faire des calculs. Ces calculs sont présents sur le site internet que je vous mentionne plus bas. Vous aurez besoin de votre indice de masse corporelle ( IMC ). Pour faire les calculs ils se basent sur votre taille, votre âge ainsi que l'activité physique que vous faites durant une journée et une semaine. Ce sont beaucoup de calculs pour parvenir à un résultat. Le fait de se dire en santé n'est pas seulement de compter les calories que l'on perd ou consomme dans une journée. Il est fortement recommandé d'avoir une bonne alimentation, faire de l'exercice et de boire beaucoup d'eau. Il faut aussi avoir une certaine volonté pour ne pas tout lâcher.
  
  Site internet
  http://www.coach-gym.com/besoins_caloriques.html
  
  
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