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  Quels sont les trucs pour manger mieux? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 10 moiss)

  Catégorie:

  Nourriture & Boisson / Cuisson & Recettes

  Tags:

  trucs

  Je veux perdre du poids sans toutefois me priver de tout ce que j'aime. Alors, je voudrais savoir s'il existe des trucs pour manger mieux?

Vos réponses sur : Trucs pour manger mieux....

• Meilleure Réponse!

  

  Time:

  Réponse par Alwata (Il y a 10 moiss)

  Author:

  Salut !
  
  Vous faites bien de le dire, beaucoup confondent régime et privation. Pour manger mieux et maigrir mieux, voici les meilleurs conseils que je peux vous donner :
  1-Mangez ce que vous aimez sans excès et pas de grignotage surtout.
  2-N'abusez pas des sucreries, des boissons gazeuses qui donnent du ventre, des matières graisseuses qui bouchent les artères et responsables de maladies cardio-vasculaires.
  3-Mangez modérément du sel, sans que le goût soit trop prononcé. D'abord, le sel entretient la tension, ensuite, il force l'envie de manger. En réduisant la quantité dans nos plats, on a moins envie.
  4-en cas de petits creux, mangez surtout des fruits pour caler le ventre. La pomme est parfaite!
  5-Consommez le plus souvent des légumes pour le transit intestinal, ça facilite la digestion et ça entretient la santé.
  6-Votre boisson fétiche doit être l'eau! Buvez-en suffisamment par jour.
  7-Faites très souvent du sport et ne soyez pas sédentaire.
  
  Je connais un expert en nutrition qui saura vous promulguer de très bons conseils. Il s'agit de Jean-Michel Cohen. Il a fait mincir plusieurs milliers de personnes dans son cabinet et on le voit intervenir dans des émissions de régime sur M6. Il propose sur le site de regime-savoir-maigrir.fr, tout un programme pour maigrir à la carte et de la meilleure façon. Il regroupe tout plein de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids efficace. D'abord, vous remplissez le formulaire en 2 min pour connaître votre bilan -surpoids et alimentation-. Vous aurez par la suite droit à ses conseils en fonction des résultats, et ce, moyennant une somme dérisoire.
  
  (blog.manuelmartin.com)
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