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Trucs pour arrêter de fumer ? 1
Je veux arrêter de fumer, je sais que c'est une question de volonté mais j'aimerais avoir des petits trucs et conseils pour aider à perdre cette mauvaise habitude de fumer ? Merci de partager vos trucs avec moi !
Vos réponses sur : Arrêter de fumer...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Réponse par Rigoline (Il y a 5 moiss, 3 semaines)
Bonjour !
Bien sûr, comme vous le dites, arrêter de fumer est une question de volonté, si vous n'y croyez pas vraiment, vous en serez incapable ! Mais si vous êtes vraiment décidé, c'est le temps de vous lancer et de persévérer ! Voici quelques trucs et astuces qui pourraient vous aider à tenir le coup !
Tout d'abord, il faut trouver le moment propice pour arrêter : des vacances, on long congé et on oublie les moments difficiles comme une période de stress ou une séparation.
Vous pouvez aussi compter sur le calendrier les jours passés sans fumer, faire un "X" sur les journées peut vous aider à prendre conscience de la durée et de tous vos efforts. Noter également dans un carnet nos émotions, états d'âme...cela peut aider en situation de crise !
On associe souvent l'arrêt de la cigarette avec une prise de poids alors si vous dirigez votre envie de fumer vers la nourriture, choisissez des aliments peu caloriques à grignoter. Buvez beaucoup d'eau, ça nettoie votre système et essayer de faire plus d'exercice physique. Ça aide à passer les envies et ce sera bénéfique pour vous !
Demander à votre entourage de vous soutenir et fixer vous un but, une récompense après une période de temps choisie.
si vous croyez avoir besoin d'aide, consultez votre médecin, qui vous conseillera sur les divers produits disponibles.
Pour de l'info supplémentaire :
Association pulmonaire du Québec: 1-888-768-6669
Centres d'abandon du tabagisme: 1-866-JARRETE
Conseil québécois sur le tabac et la santé: (514) 948-5317
Info-tabac.ca, portail pour un Québec sans tabac
Bonne Chance !
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