Bonjour, je voudrais savoir comment bien nettoyer les fruits et les légumes achetés au supermarché pour enlever toutes les traces d'insecticides. On m'a dit que les laver à l'eau claire n'était pas suffisant, est-ce que c'est vrai?

Je prend des médicaments pour guérir mon ulcère et je voit des résultats positif, mais c'est seulement que ces médicaments me donne une constipation sévère. Je cherche un bon menu varié comme soupe, viande, etc,..et quelque chose qui serait plein de fibres.. mais j'ai aucune idée! Merci!!.

svp quels sont les aliments à ne surtout pas manger pour un régime efficace? prendre quoi comme petit-dejeuner, les repas ect... ? merci