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  Puis je maigrir avec une heure de sport par jour ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 3 semaines, 4 jours)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  régime, perdre poids, ventre plat, diète, maigrir

  Bonjour, je fais 30 mn de stepper et 30 mn de vélo d'appartement par jour, puis-je espérer maigrir assez vite avec ça. Merci

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  Time:

  Réponse par Diegoletto (Il y a 3 semaines, 4 jours)

  Author:

  
  Bonjour,
  
  Si vous pratiquez une heure de sport quotidiennement, il y a de fortes chances pour que vous maigrissiez.
  Bien sûr, cela va dépendre un peu du rythme auquel vous allez faire vos exercices et de la façon dont vous allez solliciter votre cœur.
  Pour commencer à puiser de l'énergie dans les graisses, il faut un rythme cardiaque assez élevé, et après les vingt premières minutes environ, on commence à puiser dans le stock de graisses.
  
  Votre amaigrissement ne se traduira pas forcément par une perte de poids, notamment au début, car vous aller vous muscler un epu et le muscle est plus lourd que la graisse, mais avec le temps, vous finirez par perdre du poids si vous êtes assidue.
  
  en vous souhaitant bon courage...
  
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