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SOS ventre plat. Besoin d'aide. 2
- Time:
- Question posée (Il y a 5 mois, 4 semaines)
- Catégorie:
- Beauté & Style / Mode & Accessoires
- ventre plat, maigrir
comment devrais je faire pour avoir un ventre plat (je suis très gourmande alors conseils d'alimentation)... je voudrais avoir un ventre plat en 15 jours environ...C'est possible? Merci d'avance!
Vos réponses sur : Ventre plat...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Stéphanie09 (Il y a 5 mois, 4 semaines)
Bonjour.
Il est difficile de maigrir seulement du ventre. Le taux de succès est plus grand lorsqu'on maigri de tout le corps. La meilleure façon d'y parvenir est de pratiquer des activités physiques de type aérobique, c'est à dire qui font travailler tout le corps. Marche, course, natation, danse, sports d'équipe, etc, l'important c'est que tout le corps soit en mouvement. On recommande au moins 1 demi-heure d'activité physique chaque jour.
Il est toujours préférable de maigrir lentement mais sûrement parce qu'on respecte davantage le rythme du corps. Tout programme d'activité physique doit être accompagné de bonnes habitudes alimentaires. Privilégier les fruits, les légumes, les viandes maigres ou les substituts (les légumineuses qui rassasient rapidement, les produits à base de soya nutritifs et protéinés, les noix si on n'est pas allergique). Diminuer le gras, le sucre et les portions (quitte à se resservir ensuite). Il est important de manger à sa faim car sinon, on ne perd que de l'eau et des muscles et on ralenti son métabolisme ce qui fait reprendre plus de poids ensuite...
On peut également raffermir son ventre en faisant des exercices qui ciblent les abdominaux: demi-redressements assis (attention de ne pas forcer qu'avec la tête), contraction-décontraction (se rentrer le ventre puis le sortir), etc. Un ventre ferme a déjà l'air moins "mou". L'augmentation de la masse musculaire augmente d'ailleurs le métabolisme de base, ce qui permet au corps de brûler plus de calories au repos.
En espérant vous avoir informée.
Réponse d'un visiteur(1):
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- Time:
- Réponse par MarieP (Il y a 5 mois, 4 semaines)
C'est certain que 15 jours, c'est un peu court, il faut vous donner du temps.
Tout d'abord, vous devez effectivement couper les gras et les sucres de votre alimentation, et augmenter les protéines, que vous retrouverez dans les viandes, les noix, les légumineuses et les produits laitiers. Coupez dans le dessert, les pâtes, les patates et les pains et céréales et tentez de calmer vos fringales en mangeant des légumes!
De plus, vous pouvez faire des exercices pour développer vos abdominaux. Par exemple, faites, 3 fois par semaine, une série de 20 redressements assis (de face et latéraux, c'est-à-dire en étant couchée sur le dos, les mains derrière la tête et les genoux pliés, apportez votre coude gauche vers votre genoux droit et l'inverse et ce, à 20 reprises). De plus, toujours couchée sur le dos les genoux pliés, montez vos pieds et genoux vers le ventre en gardant les genoux pliés à 90 degrés et ce, à 20 reprises aussi.
finalement, vous pouvez vous procurez des produits naturels en pharmacie, qui vous aideront à obtenir un ventre plat. Les produits Nutrisanté Alinéa offre des solutions intéressantes telles des capsules pour brûler les graisses et pour garder le ventre plat. Ces produits coûtent entre 15 et 30$, tout dépendant si vous prenez un traitement de 15 ou 30 jours.
Bonne chance!
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