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Comment faire diminuer mon taux de cholestérol et de glycémie? 3
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois, 1 semaine)
- Catégorie:
- Santé / Nutrition
- cholestérol, glycémie, alimentation, sante
Bonjour! J'ai deux questions. Quoi manger pour aider à diminuer mon taux de mauvais cholestérol? Et quoi faire pour éviter d'avoir le diabète si mon taux de glycémie est élevé? Merci!
Vos réponses sur : diminution du cholestérol et de la glycémie...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Rachel_ (Il y a 9 mois, 1 semaine)
Le meilleur moyen de diminuer le taux de mauvais cholestérol est d'avoir une alimentation saine et équilibrée. Cela est également bon afin d'améliorer votre santé en général. Manger beaucoup de légumes et de fruits ainsi que de bons produits céréalier, entre autre. De plus, il est important de diminuer la consommation de gras trans et de gras saturés, car ceux-ci augmente le cholestérol. Certains aliments sont toutefois riche en cholestérol mais faibles en gras saturés (oeufs, crevettes, abats). Ces aliments auraient peu d’effet sur le taux de mauvais cholestérol. Ils ne sont donc pas à bannir complètement de votre alimentation, mais doivent être consommés avec modération.
Cesser de fumer, intégrer l’exercices à son mode de vie, boire de l’alcool avec modération sont aussi des actions qui peuvent vous aider à diminuer votre taux de mauvais cholestérol et améliorer votre santé.
Pour des informations plus détaillées, je vous invite à consulter deux sites internet, soit celui de Passeport Santé
et celui de Doctissimo . Ils offrent des conseil et des explications sur ce qu’est le cholestérol.
Pour ce qui est de votre glycémie, le principal conseil serait de faire attention à votre consommation de sucre, sans nécessairement couper totalement votre alimentation. Vous pouvez limiter votre nombre de dessert ou consommer des aliments sans sucre. Encore une fois, je vous réfère au site de Passeport Santé qui donne des conseils pour les personnes diabétiques. Cela pourra vous inspirer afin de contrôler votre glycémie.
Bonne chance!
Achetez des photos de diminution du cholestérol et de la glycémie Dreamstime.com 
Réponse d'un visiteur(2):
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- Time:
- Réponse par Poutine (Il y a 8 mois, 3 semaines)
Un autre site aussi qui est de plus en plus complet pour ce genre de réponse c'est Club Santé Minceur
www.clubsanteminceur.com -
- Time:
- Réponse par Lahouari653 (Il y a 5 mois, 1 semaine)
salut
j'ai mon cholestyrol est tres eleve ainsi que ma glycemie est de 3.42 gl a jeun comment dois_je faire pour diminuer le taux ou me conseiller a suivre un traitement
merci d' avance
Vos commentaires sur : diminution du cholestérol et de la glycémie
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