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Remise en forme et entraînement maison, que faire ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois, 2 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- remise en forme, forme, maigrir, danse, mincir, exercice, exercices, santé
Pour ma remise en forme, je souhaite m'entraîner et me remettre en santé avant l'été, que me conseillez-vous et pourquoi. merci
Vos réponses sur : remise en forme...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Jessica (Il y a 9 mois, 2 semaines)
Bonjour,
Ce remettre en forme nécessite quelques changements tout d'abord dans votre alimentation et votre façon de penser. Pourquoi l'alimentation ? Car nous sommes ce que l'on mange, eh oui! Plus notre nourriture est de bonne qualité et plus nous serons en santé. Il en va de même avec nos pensées, plus elles seront positives et constructives, plus nous serons en santé. Je vous donne une exemple toute simple, maintenir de mauvaises idées à propos de quelque chose ou de quelqu'un. À qui faisons nous du mal de les maintenir ? Qui souffre en premier de cela ? Notre corps! Les ondes sont très négatives lorsque l'on maintient ce genre d'idées, on n'attire pas le bon. Pour attirer le bon vers nous, il est important de maintenir de bonnes idées et des idées constructives, enrichissantes.
Secundo pour être en forme ou se remettre en forme, il est important d'avoir un programme pour faire de l'exercice régulièrement, chaque jour. Pas nécessaire que ce soit des exercices intenses, une marche quotidienne aide déjà à refaire un plein d'énergie et à oxygéner notre corps qui est trop souvent enfermer dans la maison ou au bureau. Nous avons besoin de respirer de la bonne air, faire le plein d'énergie et retrouver le besoin d'être en contact avec l'extérieur. Faites une marche d'au moins 15 minutes par jour, et puis passer tranquillement à une nourriture plus naturel, et pourquoi pas biologique!
Pour l'entraînement à la maison, voici quelques exercices faciles sans appareil:
- Redressement assis (n'oubliez pas d'utiliser un tapis d'exercice pour éviter les maux de dos)
- Danser au son de votre musique préférée seule ou avec les enfants
- Course sur place (utiliser aussi le tapis d'exercice pour éviter des douleurs aux genoux)
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