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Régimes sains ou dangreux? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois, 2 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Nutrition
- régime, alimentation, surpoids
Est-ce qu'il est bon de suivre un régime alimentaire pour perdre du poids? Est-ce qu'un régime peut être dangereux? J'aimerais en apprendre plus sur les molécules et les atomes lors d'un régime alimentaire sain si possible.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Aurélian (Il y a 9 mois, 2 semaines)
Bonjour,
Un régime peut être sain ou dangereux, tout dépend du régime et à qui il est appliqué.
La première chose à vérifier est votre indice de masse corporelle. Il se calcule en divisant la taille en cm par le poids en kg au carré.
- Si l'indice est inférieur à 18,5, vous êtes en état de dénutrition, il ne faut donc surtout pas faire un régime
- Si l'indice est compris entre 18,5 et 21, vous êtes dans votre poids "normal", et si vous avez quelques bourrelets à perdre avant l'usage d'un maillot de bain en été, la meilleure solution est de transformer cette graisse en muscles au niveau des fessiers par exemple en effectuant un peu de vélo.
- Si l'indice est compris entre 25 et 35, en effet, un régime alimentaire sain peut vous faire du bien. Mais attention, régime ne veut pas dire moins manger, il faut juste privilégier les fruits, légumes, la viande blanche et le poisson par rapport à la viande rouge et à la charcuterie. Les pâtisseries ne sont pas à proscrire à condition d'y aller raisonnablement. Un petit tour chez le nutritionniste peur faire du bien, surtout si vous êtes sujet au cholestérol ou au diabète.
- Si votre indice dépasse 35, la seule solution est celle du nutritionniste qui vous proposera un régime adapté à votre morphologie et ce après vous avoir fait subir des analyses sanguines.
Bien sûr, tout ceci n'est qu'un cas général, il ne faut pas prendre en compte cette réponse dans le cas d'une femme enceinte ou venant d'accoucher ou si vous faites beaucoup de sport, les muscles pesant très lourd par rapport à la graisse.
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