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Quoi faire pour avoir des abominaux? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 8 mois, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- abdominau, exercice, ventre, maigrir, musculation
S'il-vous-plait, pouvez-vous me donner plusieurs exercices pour avoir des abdominaux bien définis? Merci de votre aide!
Vos réponses sur : abdominaux...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Rachel_ (Il y a 8 mois, 3 semaines)
Pour avoir des abdominaux apparents, il faut faire disparaître la petite couche de gras et définir les muscles de cette réfion. Afin de perdre le gras, les meilleurs exercices sont ceux de cardio: jogging, step, bicyclette, marche, danse... Les idées ne manquent pas.
Pour ce qui est des exercices pour les abdominaux, il est important de ne pas toujours faire les mêmes exercices de musculation, pour ne pas oublier certains muscles: les abdominaux sont composés de 4 muscles différents. Il vous est suggérer de visiter le site Entrainement sportif pour tous qui suggère différents exercices de musculation selon le niveau d'expérience. Ou encore, le site Easy Gym qui suggère également plusieurs exercices différents.
Mais surtout, n'oubliez pas: vous devez faire des exercices de cardio afin de perdre le gras. Si vous ne faites que de la musculation, vos muscles se développeront sous la couche de gras et ne seront donc pas apparents.
Bon entrainement!
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