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Quels sont les trucs pour se mettre en forme à 50 ans? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 5 moiss, 2 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Santé au masculin
- mise en forme, 50 ans
Bonjour, je viens d'avoir 50 ans et j'aimerais avoir des trucs de mise en forme. Pouvez-vous m'aider? Merci!
Vos réponses sur : Trucs pour se mettre en forme à 50 ans...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Alwata (Il y a 5 moiss)
Bonjour cher Alcide,
Félicitations pour vos 50 ans ! Beaucoup de personnes rêvent de devenir plus que centenaires tout en gardant au maximum la forme. Votre capital santé se construit dès la base, dès votre plus jeune âge. Eh oui, on devient ce que l'on mange! Quoi qu'il en soit, je vous donne quelques petits trucs pour espérer une bonne mise en forme.
Primero, sur le plan alimentaire, évitez les excès au maximum, en consommant le minimum, je dis bien, le minimum de sucre, de sel et de graisse. Ces aliments sont synonymes de diabète, de tension et de cholestérol. Ayant noté cela, consommez des produits sains, les fruits et les légumes. Mangez-les de préférence crus, car les vitamines sont conservées. Il faut bien les laver et ça, je ne vous l'apprends pas. Il parait que la cuisine asiatique constitue à la base une alimentation équilibrée et augmente l'espérance de vie. Remarquez, la consommation de poisson et de riz est chose courante. De quoi vous donner des idées.
Secundo, évitez la sédentarité. Il faut faire de la marche et ne pas rester sur place. Pour une remise en forme radicale, il y'a des instituts de soin et de bien-être pour les personnes âgées, avec massage, aromathérapie, etc. Le bonheur total !
Tercero, soyez bien entourée par vos proches en partageant le maximum de bons moments. Le rire a aussi des vertus miracles. Regardez de temps à autre des vidéos drôles, que vous trouverez sur la toile.
Il y'a des tas de trucs à expérimenter. Vous allez vous porter mieux après ça.
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