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  Quels sont les principes d'une alimentation équilibrée ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 9 mois, 1 semaine)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  alimentation équilibrée, alimentation, équilibrée, régime

  Nous dire les principaux principes d'une alimentation équilibrée pour les adolescents, les femmes enceintes, les adultes, les personnes atteintes d'une maladie grave et les personnes agées... Cela va m,aider pour exposé de 3ème. URGENT SVP !!! Merci.

Vos réponses sur : alimentation équilibrée ...

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  Time:

  Réponse par Angelique82 (Il y a 9 mois)

  Author:

  Bonjour Bourgeois62,
  
  L'alimentation équilibrée est la même pour tous, seuls quelques petits éléments peuvent changer, chaque personne pour avoir une alimentation équilibré, devra manger de tous afin de ne pas risquer de déficience, manger modérément et ce pour ne faire de surcharge alimentaire inutile et il est indispensable de garder le plaisir de manger.
  Il est important de faire 3 repas par jour, sans en sauter, ce qui serait très néfaste pour notre équilibre alimentaire, mais également difficile pour notre système digestif et comporte un risque important pour le maintien de notre poids.
  Notez que l'on proposera une collation pour les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et les personnes âgées, qui sera ajouter à 16h.
  Le petit déjeuner est un moment primordial, s'il est bien pris il permettra de tenir toute la matinée sans grignoter, prenez soins d'y consommer, un élément parmi chacune des catégories suivantes :
  - un jus de fruit ou un fruit ;
  - des céréales ou du pain ;
  - du beurre ou de la confiture ;
  - thé, café ou chocolat ;
  - lait ou fromage ;
  
  
  Il est également conseillé, de dîner légèrement le soir, car les calories ne seront pas éliminées durant notre sommeil, ce qui impliquerait des prises de poids.
  
  Pour les enfants, les femmes enceintes et les âgées ont préconisera une prise de lait ou produits laitiers plus importante, pour leur apport en calcium.
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