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Comment avoir une alimentation équilibrée ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 5 mois, 3 semaines)
- Catégorie:
- Nourriture & Boisson
- alimentation, manger, équilibrée, saine, groupes alimentaires, Guide alimentaire
Quelles sont les conditions d'une alimentation équilibrée et sur quoi nous baser pour avoir beaucoup de détails et de photos sur une alimentation saine?
Vos réponses sur : alimentation...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Réponse par MarieP (Il y a 5 mois, 3 semaines)
Une alimentation équilibrée doit être variée, suffisante et inclure tous les groupes alimentaires. Le Guide alimentaire canadien est sur ce point une excellente référence, vous informant en détails du nombre de portions à manger pour chaque groupe alimentaire et ce, à l'aide de dépliants imagés et très bien expliqués.
En résumé, une alimentation saine doit comporter des produits laitiers (lait, fromage, yogourt), des viandes et substituts (viandes, poissons, arachides, noix, légumineuses), beaucoup de fruits et légumes et des produits céréaliers (pain, céréales). De plus, pour avoir de l'énergie et être en santé, il faut privilégier les aliments riches en protéines et en fibres et faire attention aux gras trans, aux glucides et au sodium.
Pour avoir votre exemplaire du guide alimentaire, communiquez au 613) 957-2991 ou
Sans frais : 1 866 225-0709. Vous pouvez également télécharger une version sur leur site internet.
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