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  Quels sont les conseils nutritionnels d'un sportif ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 9 moiss)

  je suis un sportif assez actif quel genre de nutrition je devrais adopté pour obtenir le plus de résultat.

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  Time:

  Réponse par Spectra (Il y a 9 moiss)

  Author:

  Pour être champion ou simplement mettre en pratique une activité physique régulière, faire le plein d'énergie ça ne suffit pas! N'oublier pas, ce que vous ingérez vous le dépensez!
  
  Alors, il vous faut de bons aliments qui vous fourniront les vitamines nécessaires à l'effort. Exemple : céréales, légumes et fruits secs, viandes, oeufs, poissons et les produits laitiers. Il faut surtout un programme adapté selon vos besoins nutritifs.
  
  Un sportif a besoin un surplus de protéines avant un effort physique, tout en ayant soin de bien s'hydrater régulièrement. Après avoir fini un effort physique, il est conseillé de prendre des antioxydants tout en y ajoutant des vitamines et des minéraux.
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