-
Quels sont les bons gras à consommer ? 1

- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 8 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Nutrition
- gras, alimentation, consommation
Certains gras en alimentation sont néfastes pour le cœur et l'organisme. Mais quels sont les gras qui sont au contraire bénéfiques ?
Vos réponses sur : Bons gras à consommer...
Réponse d'un collaborateur(1):
-
Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Vivamart (Il y a 1 année, 8 moiss)
Il est nécessaire d'avoir un certain pourcentage de gras dans notre alimentation, mais ne pas en consommer à l'excès ni n'importe lequel ! Cela pourrait vous prédisposer à des problèmes cardiaques et à risque pour des accidents vasculaires cérébraux. Le Guide alimentaire canadien conseille de prendre environ 3 cuillères à table de gras quotidiennement (y compris dans la préparation des aliments). Tous les gras doivent être consommés modérément car ils sont tous très caloriques.
Certains gras sont bénéfiques pour améliorer le taux de "bon" cholestérol. Comme les gras monoinsaturés que l'on trouve dans l’huile d’olive, de canola et d’arachide, la margarine non hydrogénée, les avocats et certaines noix comme les amandes.
Egalement pour les gras polyinsaturés contenus dans le maquereau, la sardine, la truite, le saumon, ainsi que dans les huiles de canola et de soya, les œufs, la graine de lin et les noix.
Éliminez ou du moins diminuez les gras saturés et les gras trans qui augmentent le "mauvais" cholestérol. Ils se retrouvent dans les viandes rouges, le beurre, l'huile de noix de coco et l'huile de palme. La majorité des aliments pré-cuisinés ou frits dans la restauration rapide en contient une quantité excessive !
Vos commentaires sur : Bons gras à consommer
Réponse: Non logué, S'il vous plaît Inscrivez-vous ou Connectez-vous
Questions connexes:
- Quels sont les aliments qu'un hypertendu ne doit pas consommer ?
- Salut à tous, je souffre d'hypertension artérielle. J'aimerais savoir les aliments que je dois éviter de conso...
- Quels sont les aliments qui contiennent le moins de gras?
- Bonjour, je veux savoir quels aliments contiennent le moins de gras qui est mauvais pour la santé. Je veux per...
- Quels sont les symptômes reliés aux maux d'estomac ?
- Je veux savoir quels sont les signes du mal d'estomac. J'aimerais également savoir quels aliments je dois cons...
- Quels sont les bienfaits du jus de carottes ?
- Bonjour, j'aime boire du jus de carottes, j'en boit 2 par jours. Je sais que c'est bon pour la santé mais j'ai...
- Le miel et la cannelle, quels sont les vertus ?
- J'ai entendu dire que le miel et la cannelle combinée pouvaient avoir plusieurs bienfaits sur la santé, est-ce...
- Quoi manger quand on souffre d'un ulcère d'estomac?
- Je prend des médicaments pour guérir mon ulcère et je voit des résultats positif, mais c'est seulement que ces...
- Quel est le top 10 des meilleurs aliments pour la santé ?
- J’aimerais bien savoir quels sont les 10 meilleurs aliments pour la santé. Peut-être que ce serait une bonne ...


Noellisart
Xavier Cormier-Lassonde
Agence Kiwi
HichamD
Caroline Trinque
Agence Laperle
Capucine Verdeil
Réfrigérateur Montréal
Martin CAQ
Jfbl

