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  Quels exercices je peux faire à la maison? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 7 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  exercice, forme physique, santé, entraînement

  Mon doc a dit que je devais faire de l'exercice mais je n'ai pas d'argent pour payer un gym ou pour acheter de l'équipement. Quels exercices je peux faire chez-moi? Je ne peux pas faire de la marche car il y a trop de voitures sur la route où j'habite. Merci de votre réponse!

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  Time:

  Réponse par Cassandra (Il y a 1 année, 7 moiss)

  Author:

  Bonjour Liette,
  
  Il y a des tonnes d'exercices que vous pouvez faire à la maison, tout à fait gratuitement! Je vous suggère d'abord d'établir une petite routine d'exercices comprenant les échauffements, du cardio et de la musculation et des étirements. Pour vous aider, visitez le site fitness-cardio.com. Ce site a l'avantage de proposer des exercices qui peuvent être réalisés facilement à votre domicile et qui ciblent toutes les parties du corps. Il s'adresse tant aux débutants qu'aux experts.
  
  Quelques astuces:
  -Pour faire du step, utilisez une marche d'escalier.
  -Les boîtes de conserve font d'excellents poids.
  -Une rampe peut devenir une barre de soutien
  -Un ballon d'exercices: peu dispendieux et étonnant!
  
  Bonne chance!
  
  
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