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Quels aliments contiennent le plus d'omega3? 2
Bonjour, j'aimerais savoir quels sont les aliments qui contiennent le plus d'oméga3. Car pour la santé je sais que les oméga3 sont très importants.
Vos réponses sur : Aliments avec des oméga3....
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- Réponse par Alwata (Il y a 7 moiss, 3 semaines)
Bonjour,

Le ω3 est un groupe d'acides gras. Ce sont surtout des acides gras essentiels et poly-insaturés. Notre organisme en a besoin et ne peut pas les produire. Alors, les aliments qui en contiennent surtout sont les poissons gras riches en riches en EPA et DHA comme le saumon, les anchois et les sardines. Il y'a aussi le colza qui permet d'obtenir de l'huile de colza pour la consommation courante. On retrouve d'autres sources majoritaires de ω3 comme les algues riches en DHA (Iridaea, Meristotheca senegalensis, Porphyra...). Il ne faut pas oublier d'autres produits qui offrent une bonne concentration en ω3 comme les légumes verts à feuilles comme la laitue ou le chou, sans oublier les noix.
Image de gralon.net et canalacademie.com
Réponse d'un visiteur(1):
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- Réponse par Administrateur (Il y a 7 moiss, 3 semaines)
Les meilleurs aliments sont les noix de grenoble, le saumon et les gaines de lin.
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