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Quelles sont les bienfaits de la natation ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 9 moiss)
- Catégorie:
- Sports / Natation
- natation, exercise, bienfait
J’aimerais me remettre au sport, je pense à la natation. J’aimerais en savoir davantage sur ce sport. Faut-il s’hydrater quand on nage ?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Kwanita (Il y a 1 année, 9 moiss)
La natation est un excellent sport, c’est un sport dit « complet ».
Les bienfaits de la natation sont nombreux, ce sport améliore le retour veineux, muscle le cœur en douceur en améliorant le souffle, élimine le stress… C’est également un des meilleurs sports pour les personnes souffrant d’asthme.
Il ne faut pas oublier que la natation est un sport d’endurance, comme la marche, le vélo ou la course… Si vous nagez suffisamment (un minimum de 40 minutes), vous irez puiser dans vos réserves de graisse et vous maigrirez ! Mais ne nagez pas 40 minutes d’un seul coup si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps ! Surtout ne forcez pas, ça ne servirait à rien est ça serait dangereux pour votre santé, allez-y doucement, un peu plus à chaque fois que vous vous rendrez à la piscine.
Oui bien sûr, il faut boire quand vous nagez. La plupart des gens ne boivent pas quand ils nagent alors que c’est très important. En effet, on transpire lorsqu’on nage, il ne faut pas l’oublier, c’est comme n’importe quel sport ! De plus, vous éviterez les crampes !
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