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  Quels alliments me conseillez-vous pour grossir ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 3 moiss)

  Catégorie:

  Beauté & Style / Peau & Corps

  Tags:

  régime, grossir, alimentation, nutritionniste, santé

  Je suis maigre et je veux savoir quels sont les aliments que je peux consommer ? Merci pour votre aide.

Vos réponses sur : alimentation pour grossir...

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  Time:

  Réponse par Silguedi (Il y a 1 année, 3 moiss)

  Author:

  On entend toujours parler des personnes qui souhaitent perdre du poids mais jamais de celles qui souhaitent en prendre. Effectivement, pour certains, il est difficile de prendre du poids. Attention à ne pas céder à la "mal bouffe", c'est-à-dire se jeter sur tout ce qui fait grossir : pizzas, cacahuètes, hamburgers.... Car votre santé va en pâtir !
  
  Vous pouvez, tout d'abord, commencer par exercer une activité physique afin de prendre du muscle. Puis essayer de changer votre alimentation, par exemple : une consommation régulière de poisson, ce qui est préférable à la viande rouge car ce sont de bonnes graisses. Ensuite cuisinez toute sorte de poids chiche, haricots rouges, blancs et flageolets. Mettez de la crème fraîche dans tout un tas de préparations, soupes, sauces, desserts.
  
  Privilégiez aussi les féculents comme les pâtes, le pain, les pommes de terre et les céréales. Et si vous souhaitez manger des légumes verts, comme ils sont peu caloriques, vous pourrez y ajouter soit de l'huile d'olive, du fromage râpé ou bien des amandes effilées. Et pour finir, en ce qui concerne les fruits, consommez des avocats, des bananes et toute sorte de fruits secs qui sont très bon pour la santé tout en étant caloriques.
  
  

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