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Quelles méthodes utiliser pour lutter contre l’angoisse ? 1
Je suis beaucoup angoissé dans ces derniers temps. Pouvez-vous m’indiquer une méthode ou des astuces afin d’en sortir. Merci de me répondre.
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- Réponse par Poloty (Il y a 1 année, 8 moiss)
Sachez que vous n'êtes pas le seul à vivre une telle situation. L'angoisse est le problème majeur de plusieurs individus. Pour un bon diagnostic, dans le but d'un traitement efficace, il vous faut consulter un médecin. Même si certaines personnes sont plus prédisposées à l'angoisse, ce n'est pas votre cas nous l'espérons, elle peut être dominée grâce à des méthodes. Celles le plus souvent utilisées sont les méthodes de relaxation, la visualisation positive ou la méditation. Ces méthodes considérées comme douces peuvent vous aider, si vous êtes bien disposé psychologique, à vaincre votre anxiété.
Plusieurs instituts spécialisés dans ce genre de pratiques existent, pourquoi ne pas le consulter tout de suite ?
Voici un site qui peut vous aider : www.phobies-zero.qc.ca
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