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Quel sport pratiquer avec mon mal de dos? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois, 1 semaine)
- Catégorie:
- Sports / Natation
- sport, mal, dos, scoliose, muscler, natation
J'ai eu une scoliose pendant mon enfance. Maintenant, je suis adulte et j'ai mal au dos quand je suis fatiguée. Quel sport pratiquer pour me muscler mon dos et le soulager?
Vos réponses sur : sport et mal de dos...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Yahia Veronique (Il y a 9 mois, 1 semaine)
Bonjour,
Pour soulager le dos, la meilleure des disciplines sportives est la natation. Ce sport est doux, soulage les douleurs au dos, les tensions, il muscle le dos sans efforts violents.
Il est recommandé par les kinésithérapeutes et reste la meilleure des activités pour les personnes souffrants de scolioses anciennes ou de mal de dos récalcitrants. Pour en apprécier les bénéfices, une séance par semaine est correcte. L'apesanteur de l'eau permet au corps d'être plus léger, de réaliser les mouvements plus facilement. A pratiquer en solo ou en séance d'aquagym.
A éviter par contre le tennis qui a l'inconvénient de ne faire travailler qu'un coté du dos, est violent, trop intense. De même que l'équitation, les secousses sont mauvaises pour la colonne vertébrale.
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