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Quel régime suivre pour maigrir ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 2 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- régime, exercice physique, maigrir
Bonjour, j'ai énormément grossi ces derniers mois. J'ai 7 ou 8 à perdre, mais je ne sais pas comment faire de régime. Aidez-moi parce qu'il faut vraiment que je perde ces kilos ! Merci.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Isabelle.J (Il y a 1 année, 2 moiss)
Pour perdre des kilos sans souffrir de la faim, ni contraintes, il suffit de rééquilibrer votre alimentation. Pour cela, mangez moins sucré, moins salé et moins gras, en privilégiant les fruits et légumes et buvez de l'eau. Privilégiez le petit déjeuner, déjeunez en mangeant viande et féculents, un goûter à base de fruits, le souper par contre doit être le plus léger possible: légumes, viande blanche ou poisson.
Autre condition pour perdre du poids: bouger ! Au moins une demi-heure par jour. Si vous n'êtes pas une grande sportive, faites de la marche rapide, évitez les ascenseurs, et déplacez-vous à vélo ou à pied. La natation est aussi un sport complet, qui permet de faire de l'exercice très agréablement.
N'hésitez pas à demander conseil auprès de votre médecin.
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