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Quel est le meilleur régime pour maigrir ? 7
- Time:
- Question posée (Il y a 10 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- régime, diète, maigrir, amaigrissement
Afin de maigrir au plus vite, j'aimerais savoir quel est le meilleur régime pour maigrir rapidement et durablement? Je sais qu'il y a des produits qui aide à maigrir quels sont-ils ? Je ne veux pas que ce soit long mais pas dangereux non plus !
Vos réponses sur : Régime pour maigrir...
Réponse d'un collaborateur(1):
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- Réponse par Auranna (Il y a 10 moiss)
Cela dépend du poids à perdre, pour une petite perte de poids (5 kg), il suffit de manger sainement, cela s'appelle un ré-équilibrage alimentaire: Prendre un bon petit déjeuner avec un produit céréalier (le pain de blé entier est le meilleur), un fruit, un café (déca si possible). À midi, préférez les féculents, une viande, un produit laitier. Un en-cas à 16h, un fruit par exemple. Le soir, repas léger, légumes avec oeuf ou poisson. Il faut manger en petite quantité sans se resservir, perdre un kilo par semaine est raisonnable, éviter de "s'affamer" et bouger au moins une demi-heure par jour. Le grignotage est à proscrire ainsi que les excès de graisse et de sucre.
Pour les surpoids importants, il est préférable de consulter un spécialiste en nutrition pour maigrir en santé et pour obtenir un régime diététique adapté selon vos goûts et selon vos besoins.
* N'oubliez pas de privilégier les produits à grains entiers, les légumes vert foncé ou orange, les produits laitiers faibles en gras et les légumineuses. Et du côté des viandes, privilégier les volailles et les poissons maigres.
Commentaires(6):
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- Time:
- Réponse par Nath (Il y a 10 moiss)
Et pour les produits (gélules, barres, etc.) qui aide à maigrir ? -
- Time:
- Réponse par Auranna (Il y a 10 moiss)
Les barres nutritionnelles peuvent être mangées pour les en cas ou les petites faims mais pas pour remplacer un repas, en effet elles ne feront qu'augmenter la sensation de faim et l'envie de grignoter.
Quant aux gélules, il faut éviter les coupe-faim car dès l'arrêt du régime, les kilos reviendront, et parfois plus nombreux qu'avant! -
- Time:
- Réponse par Sophia (Il y a 10 moiss)
Moi j'ai bien aimé le régime Miami, je le conseille à tous, car il m'a apporté beaucoup, en plus d'une perte de poids (20 lbs) ! C'est un régime très sain et facile à suivre, il suffit de vérifier les aliments permis chaque jour, et c'est à volonté !
Le régime Miami a été consu par le cardiologue Dr.Agatston, son livre s'intitule "The South Beach Diet". De plus, ce régime amincissant vous fera baisser votre taux de cholestérol... Un bonus parmi tant d'autres ! -
- Time:
- Réponse par Mazed (Il y a 10 moiss)
Pour maigrir efficacement il ne faut pas être pressé. Maigrir vite est encourageant mais une méthode spectaculaire a souvent des effets peu durables, à moins de se priver toute sa vie.
La manière la plus saine de maigrir est de manger à peu près tout, en petite quantité, en réduisant considérablement les graisses, l'alcool et les sucres. En perdant un seul kilo par semaine, vous aurez moins de risque de les reprendre aussitôt.
Cependant, si cette façon de se nourrir est efficace, il ne faut pas dès qu'on a perdu les kilos en trop, se jeter sur la nourriture. Il ne faut pas se priver à se rendre malade mais être vigilant quant aux aliments ennemis de la ligne. -
- Time:
- Réponse par Marilyne (Il y a 9 moiss, 1 semaine)
La pire chose pour ne pas maigrir est de sauter des repas !
Se priver d'un repas n'est pas une solution, au contraire. Les études montrent que lorsqu'on saute un repas, on a tendance à manger plus au repas suivant ou à craquer en grignotant n'importe quoi.
Et plus nous mangeons d'un seul coup plus la digestion se fait mal. Et qui dit mauvaise digestion des graisse, dit engraisser. -
- Time:
- Réponse par Daniel Voitchovsky (Il y a 2 moiss, 2 semaines)
Ma propre expérience, avant de vouloir maigrir, c'est prendre conscience que le poids accumulé par le corps est un bouclier, qui protège nos émotions...
Maigrir sans avoir fait un travail sur ses conflits refoulés, c'est être touché par tous les remarques ou regards blessants.
Maigrir sans un travail de préparation c'est assurément perdre sa protection et la paix qu'elle confère...
Le corps va réagir et refaire son bouclier avec quelques kilos en plus, au cas ou...
Maigrir, c'est possible et même facile si on a pris le temps de préparer sa nouvelle vie, faire des plans et se voir heureux de les réaliser.
Les personnes de fortes corpulences sont généralement des êtres sensibles, facilement blessés et n'aimant pas les conflits et c'est grâce au bouclier qu'elles arrivent à créer un équilibre.
Il n'est pas suffisant d'avoir des plans, une fois "plus maigre",apprendre en premier à ne plus se laisser déstabiliser par la jalousie, cancer de notre société.
Maigrir, c'est avant tout réaliser que son corps est parfait comme il est, et que grâce à la protection de son bouclier, nous avons réussi à traverser la première partie de notre vie, avec le minimum de dégâts moral apparent.
Le Monde de demain et d'aujourd'hui appartient à l'enfant, et nous les gros avons garder notre âme d'enfant...
Beaucoup de produits (brûle graisses) sont très efficaces, pour autant que nous ayons un plan de renaissance et que nous soyons en accord avec, mais surtout réaliser que les gens normaux, c'est nous !
Carveur.
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