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Que faut-il manger pour perdre du poids ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 5 moiss)
- Catégorie:
- Santé
- maigrir, aliment pour maigrir, perte de poids, minceur
Je ne veux pas changer mes habitudes de vie, mais je peux sûrement changer mon alimentation. Que faudrait-il que je mange et que je ne mange pas si je veux perdre du poids ? Merci !
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Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Lauve (Il y a 1 année, 5 moiss)
Bonjour Mark,
Malheureusement, il n'existe pas d'aliments pour maigrir. La perte de poids réside dans une alimentation saine et équilibrée. Il faut consommer des 4 groupes alimentaires (légumes et fruits, produits céréaliers, lait et substituts et viandes et substituts) et limiter sa consommation en sucre raffiné, en gras saturé, en sel et éliminer les gras trans. De plus, on devrait manger des produits à grains entier, des légumineuses, du poisson et des légumes vert foncé et orangés. Il faut aussi boire de l'eau chaque jour pour se garder hydraté. une fois que vous aurez changé votre alimentation, vous allez peut-être maigrir un peu. Par contre, pour être vraiment en santé et maigrir efficacement, vous devrez un jour ou l'autre changer vos habitudes de vie et intégrer l'activité physique à votre quotidien, si cela n'est pas déjà fait.
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