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Quantité d'eau idéale à boire dans une journée ? 1
J'aimerais beaucoup savoir combien on doit boire d'eau dans une journée et pourquoi est-ce si important et nécessaire pour le corps humain ? Merci de votre réponse !
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Rigoline (Il y a 6 mois, 2 semaines)
Bonjour Amélie !
Notre corps est composé de 60% à 70% d'eau. L'eau est indispensable à l'ensemble des processus vitaux de notre corps. L'eau, entre autres, maintient le volume de sang et de liquide lymphatique, fournit la salive qui permet d'avaler les aliments, sert de lubrifiant pour les articulations et les yeux, maintient la température de notre corps, permet l'activité neurologique du cerveau, assure l'hydratation de la peau et élimine les déchets de la digestion et des divers processus métaboliques dans notre corps.
Dans un climat tempéré, notre corps élimine un minimum de 2 litres d'eau par jour, par l'urine, la sueur, la respiration et les selles. Elle doit donc être remplacée. Donc, pour éviter la déshydratation, on devrait au moins boire 2 litres d'eau par jour et plus par temps chaud, lorsque nous pratiquons du sport, ou lorsque nous sommes malades. Et compte tenu de la taille de chacun, du climat où l'on vit et de notre mode de vie, nos besoins en eau peuvent varier !
Mais sâche qu'on ne peut jamais boire trop d'eau ! J'espère avoir répondu à ta question ! Bonne journée !
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