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Je voudrais savoir comment bien manger ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 3 mois, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Nutrition
- bien manger, manger, alimentation, alimentation équilibré
Comment faire un repas équilibré, et choisir les bons produits ? Comment bien manger et associer les aliments ? Pouvez m'aider merci.
Vos réponses sur : Bien manger....
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Alyia1 (Il y a 3 mois, 3 semaines)
Bonjour Annick430,
Si vous n'avez aucune contre indication, ou problème de santé, il faut manger de tout.
La famille des aliments comprend les féculents, les légumes, les fruits, les viandes et les produits laitiers.
Les féculents correspondent au pain, pâte, riz, légumineuse, pommes de terre, tout ce qui est à base de farine ou d'amidon.
Pour composer votre repas équilibré il faudra un aliment de chaque famille.
Un repas équilibré sera composé d'une entrée, d'un plat, d'un dessert, par exemple tomates en entrée, riz carottes steak pour le plat et yaourt pour le dessert.
Si vous n'avez pas de problème de cholestérol ou de diabète, vous n'avez pas besoin d'acheter des produits allégés, privilégiez la qualité au lieu de la quantité.
Sachez qu'il faut varier le plus possible votre alimentation, changez régulièrement de fromage ou de yaourt, varier la viande avec les oeufs et le poisson.
Privilégiez les viandes et oeufs pour le midi et préférez le poisson plus léger pour le dîner.
Alyia1.
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