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  Que faut-il manger lorsqu'on souffre des intestins ? 2

  

  Time:

  Question posée (Il y a 7 mois, 2 semaines)

  Catégorie:

  Santé / Nutrition

  Tags:

  alimentation, intestins, constipation, transit, pruneaux

  Quel régime adopter pour stimuler les intestins. Pourriez-vous me donner quelques conseils de repas. J’ai mal du côté gauche après les repas et le soir. Merci d avance pour votre réponse.

Vos réponses sur : Alimentation pour stimuler l'intestin...

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  Time:

  Réponse par Kwanita (Il y a 7 mois, 1 semaine)

  Author:

  Pour stimuler vos intestins, il faut manger des fibres que vous trouverez dans les légumes, les fruits, les céréales… Il faut également penser à boire de l’eau (au moins 1 litre ½ par jour) afin d’amollir les selles et de faciliter le travail du colon. Il faut également faire du sport un minimum de 3 fois par semaine. Le manque d’activité physique est en effet une des causes de la constipation.
  
  Vous pouvez par exemple manger aux plats principaux des haricots verts, des courgettes, des fenouils avec du poisson, des crudités en entrée puis un féculent comme deux petites pommes de terre ou une petite part de riz complet, puis un fruit pour le dessert. Il faudra bien sûr consommer davantage de légumes que de féculents.
  Mangez du pain complet au lieu du pain blanc, consommez des pruneaux, des jus d’agrumes (orange, pamplemousse…), le matin à jeun.
  
  

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  Time:

  Réponse par Nabila535 (Il y a 7 mois, 1 semaine)

  Author:

  Un gros merci pour votre reponse,mercie pour ses bons conseils je n y manquerer ps de les suivre.
  Nabila
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