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  Comment avoir des abdominaux en 4 semaines ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  exercice physique, abdominaux, musculation

  Comment perdre du poids en gardant ces formes ? Comment avoir des abdos en 3 semaines ? Peut-on manger normalement et perdre du poids ?

Vos réponses sur : musculation...

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  Time:

  Réponse par Isabelle.J (Il y a 1 année)

  Author:

  Pour avoir de beaux abdominaux, il faut faire des exercices de musculation spécifiques, mais il faut également éliminer les excès de graisse, qui passe aussi par un ré-équilibrage alimentaire, c'est-à-dire éviter le grignotage, et manger moins salé, moins sucré et moins gras.
  
  Voici un exemple d'exercice de musculation: allongez-vous sur le sol, les mains derrière la nuque, les jambes fléchies et le dos bien à plat. Soulevez lentement la poitrine vers les genoux, tout en expirant. Redescendez en soufflant. Faites cet exercice par 3 séries de 20, au moins trois fois par semaine.
  
  

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