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  Quel sport devrais-je faire pour perdre du poids ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 4 mois, 2 semaines)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  exercice physique, perdre du poids, régime, sport, jogging.

  Bonjour, quel sport devrai-je faire pour maigrir beaucoup, au minimum 5 kg par mois ? D'avance merci pour vos conseils.

Vos réponses sur : faire du sport...

• Meilleure Réponse!

  

  Time:

  Réponse par Isabelle.J (Il y a 4 mois, 2 semaines)

  Author:

  Pour éliminer rapidement, et agir sur tous vos muscles, la course à pied, la marche rapide ou le jogging sont des sports excellents. Une grande partie de votre corps sont ainsi utilisés: ventre, cuisses, bras. Le secret de la perte de poids réside dans la régularité de la pratique du sport, c'est à dire tous les jours. Commencez par des petites distances, puis augmentez la durée de la course. Pensez à bien respirer, et bien vous étirer à la fin pour éviter les courbatures. Utilisez de bonnes chaussures, adaptées au sport pratiqué.
  
  La pratique d'un sport doit obligatoirement être conciliée à un régime alimentaire, c'est-à-dire que vous devez réduire votre consommation de sucre, de gras et de sel. Privilégiez les fruits et les légumes, et buvez beaucoup d'eau.
  
  N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
  
  
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