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Comment maigrir sans faire trop d'effort ? 2
- Time:
- Question posée (Il y a 4 mois, 2 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- maigrir, régime, exercice physique.
J’ai 15 ans, je mesure 1m 62, je pèse 72 kilos. Avant je pesais 60 kilos,j'ai grossi en moins d'un an, je faisais aussi beaucoup de sport et j'ai tout arrêté du jour au lendemain. Comment faire pour retrouver ma ligne et peser de nouveau 60 kilos ?
Vos réponses sur : perdre du poids...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Isabelle.J (Il y a 4 mois, 2 semaines)
Difficile de maigrir sans faire réellement des efforts! Vous devriez reprendre tout simplement le sport, minimum 1 heure par jour: marche rapide, vélo, natation, jogging, ou n'importe quelle autre activité physique, le principal étant de bouger tous les jours.
Il est aussi nécessaire de rééquilibrer votre alimentation: mangez moins gras, moins sucré et moins salé. Préférez les fruits et légumes, évitez les sodas, sucreries et viennoiseries. Surtout ne vous privez pas, vous êtes en pleine croissance et vous besoin de tous les aliments: céréales, produits laitiers, viande, poissons, fruits, légumes. Ne grignotez pas et prenez 4 repas par jour à heures régulières.
N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
Réponse d'un visiteur(1):
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- Time:
- Réponse par Julie494 (Il y a 4 mois, 2 semaines)
Tout d'abord, pour réussir à perdre du poids il faut surveiller son alimentation. C'est mieux de prendre 3 repas plus légers et de prendre des collations santé entre les repas, comme par exemple du yogourt, des fruits... Lorsque la faim se fait trop ressentir, nous avons tendance à manger trop vite notre repas et nous ne ressentons pas tout de suite le signal de satiété.
C'est difficile de maigrir sans faire d'exercice. La marche peut être une très bonne solution mais il y a aussi beaucoup d'autres sports très agréables.
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