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  Comment perdre 2-3 kg en 4 semaines ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 5 mois)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  régime, activité physique, sport.

  Je veux perdre du poids (6 lb ou 2-3 kg) le plus rapidement possible en ayant un peu de volume musculaire. Est-ce possible avant 4 semaines ?

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  Time:

  Réponse par Perle (Il y a 5 mois)

  Author:

  La perte de poids idéale dans les meilleures conditions pour votre santé est de 2-3 kg (6lb) par mois, vous devriez donc y arriver en suivant quelques règles simples.
  
  Pour cela, il faut changer vos habitudes alimentaires, prenez garde à éviter les carences, il faut manger de tout, en faisant attention aux quantités. Mangez moins salé, moins sucré, moins gras, en préférant fruits, légumes et eau. Évitez les bonbons, viennoiserie, sodas et le grignotage.
  
  Deuxième condition: une activité physique, minimum une demi-heure par jour: marche rapide, natation, vélo. Incontournable pour perdre du poids. Le secret: être motivé, ne pas céder aux tentations et garder le plaisir de manger.
  
  N'hésitez pas à demander conseil à votre médecin.
  
  
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