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  Comment faire sortir ses abdominaux en 3 semaines ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 4 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  abdominaux, musculation, exercice physique.

  Comment puis-je faire pour faire sortir mes abdominaux avent le 2 septembre 2008 ? Quels exercices ? Merci d'avance de votre réponse.

Vos réponses sur : exercice physyque...

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  Time:

  Réponse par Perle (Il y a 1 année, 4 moiss)

  Author:

  Pour avoir de beaux abdominaux, pas de secret, il faut les travailler avec des exercices adaptés.
  
  Voici un exemple : allongez-vous au sol, le dos plat, les mains derrière la nuque et les jambes fléchies.
  Soulevez lentement la poitrine vers les genoux en enroulant la colonne vertébrale tout en expirant. En soufflant, redescendez en contrôlant bien le mouvement, c'est-à-dire en contractant toujours les abdos. Faire plusieurs séries de 10.
  
  Bien sûr, les exercices devront être accompagnés d'une alimentation saine et équilibrée, pas trop sucrée, salée ou grasse.
  
  Bon courage !
  
  
  

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