• 0

  Comment perdre 8 kilos en 7 semaines seulement ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 5 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  perte, poids, kilos

  Cet été, je pars pour 7 semaines faire des camps de hockey pour les jeunes en Ontario. Je suis un gars assez en forme, mais qui traîne 15 à 20 livres en trop depuis quelques années. J'ai 28 ans, aucune maladie, et joue régulièrement au hockey. J'aimerais que vous me proposiez en entraînement intense qui me permettrait de perdre ces livres. Pourquoi dans ces 7 semaines, car je serai loin de ma famille et aurai le temps de consacrer mes périodes libres à l'entraînement.

Vos réponses sur : perdre 8 kilos...

• Meilleure Réponse!

  

  Time:

  Réponse par Severine47 (Il y a 1 année, 5 moiss)

  Author:

  Visiblement vous êtes un sportif alors ne vous alarmez pas en réorganisant votre assiette vous ne devriez pas avoir de mal. Tout d'abord il est important de manger équilibré ce qui veut dire le matin : prenez une boisson type café, thé non sucré avec un jus de fruit pressé, ainsi qu'une ou deux tranches de pain complet et un laitage. Pour le midi et le soir vous opterez pour une entrée de crudités mais attention à l'assaisonnement qui doit etre à base d'huile d'olive coupé d'eau et du citron, accompagné de légumes verts et d'une tranche de viande blanche de préférence. Vous ferez la meme chose pour le soir mais surtout pensez à prendre un laitage et un fruit en dessert. Vous pourrez vous accorder une petite tranchette de viande rouge par semaine et mangerez autant de poissons que de viande. Ne pas grignotter entre les repas est important dans le cadre d'un régime. Buvez aussi autant que possible au minimum 1 l et demi d'eau par jour ! Continuez vos entrainement sportifs à raison de 30 mn une heure par jour et vous vous verrez fondre mais attention de ne pas aller trop vite pour que les kilos ne reviennent pas au galop. Vous êtes jeune vous devriez perdre rapidement mais n'excédez pas 1.5 kilo par semaine car la norme est à 700 gr
  3.9Moyenne des votes : 3.9/5 pour 98 Vote(s).
  3.9 1 2 3 4 5 Moyenne des votes : 3.9/5 pour 98 Vote(s).

Vos commentaires sur : perdre 8 kilos

Réponse: Non logué, S'il vous plaît Inscrivez-vous ou Connectez-vous

Questions connexes:

Comment perdre 15 kilos en 2 semaines?

J'ai 14 ans, je pèse 69 kg, et je veux perdre 15 kilos en 2 semaines rapidement. Répondez-moi j'ai besoin de v...

Tags:

poids, régime, alimentation, sport

Y a-t-il un régime pour perdre 3 kilos en 2 semaines?

Vite je dois perdre ces kilos car je n'entrerai pas dans ma robe de bal. Merci de bien vouloir m'aider!...

Tags:

régime, perdre poids, perte poids, diète, perdre kilo

Comment perdre 40 kilos?

bonjour j'ai 15 ans, je pèse a peu près 100 kilos, je veux perdre 40 kilos....

Tags:

maigrir, régime, régimes, perdre des kilos

Comment perdre 10 kilos rapidement ?

Je dois absolument perdre 10 kilos rapidement suite à une grossesse et je ne sais pas comment faire. J'ai de l...

Tags:

perdre poids, poids, kilo, maigrir, maigrir rapidement, poids grossesse

Régime et perte de poids

Comment perdre 3 kilos en deux semaines? Sachant que je pars en Égypte dans deux semaines? c'est très importan...

Tags:

régime, perte, poids, kilos, exercice physique

Connaissez-vous des exercices spéciaux pour maigrir des cuisses?

Je m’entraîne pas mal mais je n’arrive pas à perdre mon gras de cuisses. Je suis satisfaite du haut de mon co...

Tags:

maigrir, diète, exercices, entrainement

Des exercices pour ventre plat?

Quel exercice aiderait à rendre plus ferme le ventre? Et des exercices pour abdo avec le gros ballon, est-ce ...

Tags:

exercice, abdo, abdominaux