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Comment se débarrasser des kilos en trop? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 7 moiss, 1 semaine)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- perdre du poids, kilos en trop.
J'ai pris 12 kilos en 2 ans, je marche tous les jours et je fais de la muscu 3h par semaine.Mon problème c'est que je grignote surtout le soir devant ma télé.J'ai essayé des régimes, mais je n'ai rien perdu.J'ai même attrapé un double menton et des joues,des bourlets de partout je déprime.Merci de m'aider.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Perle (Il y a 7 moiss, 1 semaine)
Le grignotage est souvent à l'origine de la prise de poids. Pour l'éviter, il faut prendre un repas complet le soir (rassasié vous aurez moins envie de grignoter).
Quelques astuces: grignoter intelligent: fruit, yaourt allégé. Pour apaiser une envie, buvez un grand verre d'eau ou une tasse de thé. Dernier conseil: occupez-vous, le grignotage est souvent synonyme d'ennui, faites du bricolage, des puzzles, des jeux, qui occupent l'esprit.
Si rien n'y fait, je vous conseille de consulter un médecin ou un diététicien qui vous aidera dans votre lutte contre le grignotage en analysant votre alimentation.
Bon courage !
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