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Quel entrainement pour augmenter ma puissance en football? 6
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 7 moiss)
- Catégorie:
- Sports / Football (Soccer)
- sport, football, entrainement
J'aimerais avoir des exercices de puissance et d'explosivités, car je souhaite accroitre ces aspects sur mon jeu. Je souhaiterais un programme détaillé s'étalant sur environ 3 semaines, car je prépare des essais dans 3 mois.Merci d'avance
Vos réponses sur : entrainement football...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Perle (Il y a 1 année, 7 moiss)
Le meilleur conseil que je puisse vous donner pour acquérir de la puissance est de vous muscler les cuisses. Vous serez ainsi plus puissant et plus véloce, c'est très important pour jouer un bon football.
Pour cela 2 moyens:
- faire de la musculation, préférez les exercices en salle qui fait soulever les poids avec les jambes.
- courir dans les côtes, pour forcer un maximum dans les cuisses. Certains professionnels attachent même une personne derrière eux pour le tirer, et muscler ainsi les jambes.
Ainsi, vous taperez plus fort, vous courrez plus vite, deux qualité importantes pour un bon footballeur.
Bonne chance !
Réponse d'un visiteur(3):
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- Time:
- Réponse par C.ronaldo663519 (Il y a 6 mois, 1 semaine)
vous dite n'importe quoi pour bien centrainer au foot il faut courrir des heure et des heure avec le
ballon puit il faut aller d'avantage au stade .tu doit ameliorer tes tire ,tes geste teknique ses se que je fait maitenan je croi que je suis devenu plus rapide et pluus for que avant au foot
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- Time:
- Réponse par C.ronaldo663519 (Il y a 6 mois, 1 semaine)
vous dite n'importe quoi pour bien centrainer au foot il faut courrir des heure et des heure avec le ballon puit il faut aller d'avantage au stade .tu doit ameliorer tes tire ,tes geste teknique ses se que je fait maitenan je croi que je suis devenu plus rapide et pluus for que avant au foot . -
- Time:
- Réponse par Antony954 (Il y a 5 mois, 3 semaines)
baise les femmes tous les jours et tu veras
Commentaires(2):
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- Time:
- Réponse par Abdel872 (Il y a 7 mois)
tous les sujets importants dans le monde de foot sont coûteux le renseignements est devenu cher pense aux pauvre footballeurs ,se sont les pauvres qui exerce le foot pense a eux -
- Time:
- Réponse par Abdel872 (Il y a 7 mois)
pour vous donne une ide il faut savoir la catégorie que vous entraînez mais en générale après un travail de la vma des entraînement de musculation et de vitesse des exercice de pliometrie ainsi q une bonne récupération pendant et après l'entraînement
Vos commentaires sur : entrainement football
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