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  Comment perdre 15 livres en 1 mois ? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 8 moiss)

  Catégorie:

  Santé / Régime & Forme Physique

  Tags:

  poids, régime, perdre du poids, exercice physique

  Bonjour, j'ai 15 lbs en trop tout au niveau du ventre, j'aimerais bien perdre cela avant l'été! Peu importe la facon!

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• Meilleure Réponse!

  

  Time:

  Réponse par Perle (Il y a 1 année, 8 moiss)

  Author:

  C'est toujours à l'approche de l'été que l'on souhaite perdre du poids, afin d'être parfait avec le maillot !
  
  Pour perdre du poids, deux choses incontournables : un ré-équilibrage alimentaire, et bouger !
  Mangez en réduisant le sucre, le gras, et en gardant des proportions raisonnables (si vous n'avez plus faim, ne vous resservez pas). Privilégiez les fruits, les légumes, et buvez beaucoup d'eau (oubliez les sodas).
  Les repas : 3 dans la journée: un bon petit déjeuner, un déjeuner correct, et un souper le plus léger possible. Vous pouvez prendre un encas l'aprés midi, à base de fruit par exemple.
  
  Bougez au moins une demi-heure par jour: marche rapide, vélo, jogging, natation, n'importe quel sport. Laissez votre voiture au garage et déplacez-vous à pied. Montez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
  
  Avec tout ça, vous allez perdre du poids et vous sentir mieux.
  
  Bon courage !
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