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Quels sont les meilleurs exercices abdominaux pour femme? 2
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 9 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- exercice physique, musculation
J'ai perdu du poids mais je demeure avec un ventre un peu mou et le peau qui à tendance à plisser un peu mais je n'ai aucune vergeture après les grossesses. Je voudrais rafermir mon corps et perdre encore quelques livres.
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Perle (Il y a 1 année, 9 moiss)
La perte de graisse est étroitement liée avec un ré équilibrage alimentaire. Mangez moins sucré, moins salé, moins gras, en évitant le grignotage entre les repas. Privilégiez le petit déjeuner, le repas du soir doit rester le plus léger possible. Un petit creux : les fruits sont parfaits, et abusez de l'eau plate.
Pour une peau toute lisse, le plus efficace reste le massage avec une crème amincissante (n'importe laquelle). Il doit s'effectuer au moins une fois par jour, sur une peau propre, en insistant sur les parties à lisser.
Pour raffermir la sangle abdominale: rentrer le ventre le plus souvent possible: en montant les escaliers, en faisant le ménage, pendant les courses. Essayer la marche un peu rapide ou le vélo, c'est doux et efficace sur le long terme. Il est préconisé de "bouger" au moins 1/2 heure par jour ! Alors, laissez la voiture au garage et marchez.
Des petits trucs simples, mais à réaliser quotidiennement.
bon courage !
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Réponse d'un visiteur(1):
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- Time:
- Réponse par Sunshine2009 (Il y a 3 semaines, 6 jours)
Si tu as besoins davantage de conseils tu peux te procurer le livre " TOUT SUR LES ABDOMINAUX " que j'ai moi même acheté et je ne le regrette pas !
Tu peux te le procuré sur ce site: http://tinyurl.com/toutsurlesabdominaux
A+ et bonne chance !
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