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Problèmes de dos je cherche des solutions? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 9 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Santé au masculin
- dos
Bonjour, depuis 2 semaines j'ai mal dans le bas du dos. Je cherche des solutions pour régler tout ça, pouvez-vous m'aider?
Vos réponses sur : Problèmes de dos je cherche des solutions...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Alwata (Il y a 1 année, 9 moiss)
Salut Luc,
Quand les maux de dos commencent, c'est la catastrophe. Je suppose que vous avez des nuits agitées et que votre sommeil en est perturbé, que vous ressentiez certaines douleurs quand vous essayez d'effectuer une action ou une tâche précise. Je ne suis pas médecin, mais je sais qu'il existe mille et une origines du mal de dos. Mais d'après ce que vous dites, les douleurs sont localisées dans le bas du dos. Je suis sûre qu'il s'agit d'une lombalgie. Voici où se localise dans ce cas la douleur.
D'abord, essayez de vous rappeler ce que vous avez fait avant que votre mal de dos débute. Avez-vous eu un choc au dos? Un faux mouvement? Une chute? Avez vous soulevez un truc trop lourd? Etc...C'est important de préciser, bien qu'il soit difficile de définir l'origine exacte de mal. Quoique beaucoup le prêtent à une hernie discale, à une dégénérescence discale ou autre. Il faut savoir que les lombaires sont énormément sollicitées en supportant une grande partie du poids.
Pour essayer d'amoindrir le mal et d'essayer de vous en délivrer complètement, mais petit à petit, menez un train de vie saine. Un trop fort embonpoint, c'est mauvais. Faites régulièrement du sport, faites des exercices d'échauffement auparavant sans exagérer. Dites "non" aux sports qui malmènent le dos. Faites-vous chouchouter dans un centre de remise en forme à travers quelques séances de massage, surtout au niveau du dos, par des spécialistes. Essayez de toujours avoir une bonne posture et évitez les mouvements de torsion. Évitez les mouvements brusques et adoptez plutôt une position couchée sur le côté. Ce sont des conseils basiques. Il est toutefois important, mon cher Luc, de consulter votre médecin.
Bonne guérison !
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