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J'ai un problème, je n'arrive pas à maigrir, comment faire ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois, 2 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- maigrir, regime, alimentation, equilibre, perdre poids
J'ai 18 ans, je pèse 56kg et je mesure 160 cm. Je voudrais perdre quelques kilos encore. Je passe toute le matinée sans manger et maintenant j’ai beaucoup des problèmes et je ne trouve aucune diet qui est bonne pour ma santé. Je me trouve dans de grands problèmes ; en plus j’aime le chocolat et les chips et je ne sais pas quelle est la résolution prendre ; aussi, j’ai une autre question à propos du temps pour chaque repas ?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Papina (Il y a 9 mois, 2 semaines)
Il faut arrêter de suite le régime que vous êtes en train de suivre. Ce n’est pas du tout une bonne façon de s’alimenter. Si vous continuez dans cette voie votre santé va se dégrader et les problèmes vont s’accumuler.
Tout d’abord, vos mensurations sont très correctes. Si vous souhaitez maigrir, c’est à vous de voir mais il ne faut plus faire ce genre de régime.
Vous écrivez que vous ne mangez pas le matin, c’est une très grosse erreur ! Au contraire, c’est le matin qu’il faut manger le plus. Je vous conseille de prendre un bon petit déjeuner, par exemple : café ou thé au lait, 2 tranches de pain complet avec beurre et confiture ou miel, un yaourt nature, un jus de fruit. Si vous avez encore faim, mangez un œuf dur. Le reste de la journée, privilégiez les légumes et les fruits, le poisson, la viande blanche. Mangez également des féculents (c’est très important, il ne faut surtout pas les supprimer mais en manger en quantité raisonnable), buvez au moins 1 litre ½ d’eau par jour.
Faites du sport (au moins 3 fois par semaine).
Pour le chocolat, ne vous en privez pas, mangez-en une fois par semaine (quelques carrés). Concernant les chips, n’en n'abusez pas trop…
Si vous avez envie d’un aliment, ne vous privez pas. Plus vous vous priverez, plus vous serez frustrée et plus vous grossirez. L’important est d’avoir une alimentation équilibrée.
Prenez votre temps à chaque repas.
Bon courage !
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