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Pouvez-vous m’en dire davantage sur le stretching ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 11 mois)
- Catégorie:
- Sports
- stretching, etirement, bien etre
Pourquoi faire du stretching ? Est-ce que cette activité est conseillée à tout âge ? Combien dure une séance de stretching ?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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- Time:
- Réponse par Kwanita (Il y a 11 mois)
Le stretching est un sport d’assouplissement, d’étirement des muscles. Ce sport procure un bien être général, dénoue les muscles, destresse.
En général, on fait du stretching après l’effort pour diminuer les courbatures suite aux contractions musculaires effectuées lors des exercices. Après une séance de stretching vous vous sentirez léger, détendu. Le stretching permets de mieux récupérer après ces efforts.
Le stretching se pratique à tout âge ! Pour les plus jeunes ce sport développe la souplesse, permets une meilleure position de la colonne vertébrale, évite les mauvaises positions.
Pour les personnes plus âgées, le stretching permets d’entretenir et d’améliorer sa souplesse.
Une séance de stretching doit durer au moins 45 minutes. Afin de ressentir les bienfaits du stretching, il faut le pratiquer assez régulièrement (au moins 2 fois par semaine).
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