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  Pourquoi le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée? 1

  

  Time:

  Question posée (Il y a 1 année, 11 moiss)

  Catégorie:

  Santé

  Tags:

  Petit déjeuner, céréales, perte de poids, repas

  J’ai 15 ans et ma mère m’oblige à déjeuner le matin, soi disant pour ma santé. Je ne veux pas engraisser et comme je ne suis pas affamée à 7h, je pense que ce n’est pas nécessaire de déjeuner le matin. Qui a raison, ma mère ou moi?

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  Time:

  Réponse par Marilyne_da (Il y a 1 année, 11 moiss)

  Author:

  En fait, je suis désolée de l’admettre, mais ta mère a bien raison : le déjeuner est en effet le repas le plus important de la journée. Pourtant, tu n’es pas la seule à avoir cette mauvaise habitude puisqu’on estime que 20% de la population saute ce repas. Démystifions maintenant ce constat.
  
  Tout d’abord, des études démontrent qu’un bon petit déjeuner est excellent pour ton tour de taille et ta santé cardiovasculaire. Il suffit en fait de manger tôt (dès le levé) et de choisir des aliments sains. Manger le matin te permettra de garder ton poids santé. En fait, comme tu ne dois pas avoir beaucoup de temps le matin, le meilleur aliment à consommer serait des céréales à grains entiers accompagnées de lait et de fruits frais.
  
  Tu verras! Tu ne prendras pas de poids, auras plus d’énergie et ta concentration sera meilleure sur les bancs d’école!
  
  Pour en savoir plus sur l’importance du petit déjeuner, consulte le site http://www.quakeracoeur.ca/.
  
  
  
  
  
  De quoi bien commencer la journée
  
  Source : http://www.flickr.com/
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