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Pour un régime réussi ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 4 moiss, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé
- régime, aliments, manger, perte poids, poids santé, santé, aliment santé, repas santé, cuisine santé
svp quels sont les aliments à ne surtout pas manger pour un régime efficace? prendre quoi comme petit-dejeuner, les repas ect... ? merci
Vos réponses sur : régime aliments...
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Clauclo (Il y a 4 moiss, 3 semaines)
Bonjour lati,
Un régime efficace dont contenir des aliments complets des 4 groupes alimentaires. Il est important de manger équilibré et de ne pas trop se priver, sinon votre corps se mettra en mode "manque de nourriture" et lorsque vous arrêterez votre régime, le poids perdu reviendra. Vous pouvez commencer par couper tous les fast food : chocolat, boisson gazeuse, croustilles, aliments très gras, très salés ou très sucrés. Je vous conseille de prendre un bon déjeuner contenant des produits céréaliers à grains entiers, un fruit et une portion de viande et substituts ou de lait et substituts. Pour les repas, apprenez à faire la cuisine vous même. Ce sera plus facile de diminuer la quantité de sucre et de gras.
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