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Où trouver des exercices Pilates? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 4 moiss, 3 semaines)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- exercises, pilates.
Bonjour, mon ami m'a mentionné qu'il faisait des exercices Pilates pour sa mise en forme et selon lui ça fonctionne à 100%. Pouvez-vous me référer des sites qui montrent ces fameux exercices Pilates? Merci.
Vos réponses sur : exercices Pilates....
Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Alwata (Il y a 4 moiss, 3 semaines)
Bonjour,
La méthode Pilates, inventée par Joseph Pilates, vise un ensemble d'exercices aidant à améliorer le rendement musculaire. C'est vrai qu'elle favorise la mise en forme et ça fonctionne très bien. Vous trouverez des informations super intéressantes avec Objectif-forme. Découvrez toutes les méthodes ainsi que des exercices bien pratiques. Notez que tous ces exercices doivent être en plein accord et dans une harmonie totale avec votre respiration. Trouvez-y aussi des conseils du mois.
La méthode contient 8 principes fondamentaux comme indique ce site:
1-Relaxation – éliminez toutes tensions superflues
2-Respiration - le souffle vital
3-Alignement - La bonne posture
4-Centrage - ceinture abdominale puissante et efficace
5-Coordination- vos pensées commandent vos actions
6-Concentration - soyez pleinement présent
7-Fluidité - la souplesse d'un félin
8-Résistance - la force tranquille
Image de pilatesfortcollins.com
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