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Comment muscler ses fesses pour qu’elles soient parfaites? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 8 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- musculation, fesses, exercice physique
Bonjour, j'ai de la cellulite sur mes fesses et je veux la faire disparaitre. Je sais qu'il faut monter sur la pointe des pieds, mais est-ce que ça ne fait pas grandir ? Parce que j'ai 13 ans et je fais 1m65!
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Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Perle (Il y a 1 année, 8 moiss)
En effet, monter les marches sur la pointe des pieds est une façon de muscler les fesses, et cela ne fait pas grandir !
Sinon, il y a des mouvements de gymnastique conseillés par Georges sur le site http://geozine.free.fr, simples, à réaliser 2 à 3 fois par semaine:
- Allongée au sol sur le côté. La tête est posée sur le bras. Les genoux sont pliés à 90 ° et les deux jambes posées l'une sur l'autre. Le mouvement consiste à décoller, en soufflant, le genou du dessus tout en gardant les 2 pieds ensembles. Revenir à la position initiale en inspirant puis recommencer le mouvement. Il faut faire au moins 2 séries de 30 mouvements de chaque côté.
- Toujours allongée, mais sur le côté. La jambe du dessous est pliée et celle du dessus tendu. La tête est appuyée sur la main. L'exercice est très simple : il suffit d'effectuer des battements avec la jambe du dessus. Ce n'est pas la peine de monter trop haut, mais descendre la jambe doucement et ne pas reposer la jambe au sol entre 2 battements ! Il faut faire 3 séries de 20 mouvements pour chaque jambe.
Amuse toi bien !
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