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  mon probleme, le frigo ? 3

  

  Time:

  Question posée (Il y a 7 moiss, 3 semaines)

  Catégorie:

  Santé

  Tags:

  trop manger, probleme calorie, regime, minceur

  qu'est-ce que je peux bien faire lorsque j'ai meme pas faim, mais que je suis dans le frigo ? Je me dit non, mais je prends un petit quelque chose pareil. Je vais me chercher quelque chose qui aura peu de calorie, mais je voudrais réussir à ne plus faire cela. Donnez-moi un truc merci

Vos réponses sur : problème d'alimentation...

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  Time:

  Réponse par Nourhanne (Il y a 7 moiss, 3 semaines)

  Author:

  Bonjour,
  
  Je pense que la première chose à faire quand on souhaite changer une habitude, c'est d'identifier l'origine de celle-ci, ses causes, ce que vous recherchez à travers cette habitude, ce qu'elle comble comme besoin chez vous.
  
  Tentez d'analyser la situation, à quels moments ce phénomène apparaît-il? Y a-t-il une circonstance déclenchante? Comment vous sentez-vous avant de prendre de la nourriture dans votre frigo? Que ressentez-vous après avoir mangé?
  
  C'est très important de trouver l'origine de ce comportement, afin de mieux comprendre ce qu'il vous arrive et surtout pouvoir y remèdier. Car si ce n'est pas un besoin physique (vous n'avez pas faim au moment où vous prenez à manger dans votre frigo), c'est que c'est plutôt un besoin psychologique.
  
  Il faut remonter dans le passé, et fouiller un peu pour trouver des éléments de réponses.
  Y a-t-il eu un évènement dans votre vie qui a déclenché ce comportement chez vous? Comment s'est-il installé?
  
  Puis, il faudra mettre en place un système au niveau comportemental pour remplacer cette habitude jusqu'à l'oublier complètement.
  Comme par exemple, ne pas céder à l'envie d'ouvrir le frigo, si l'envie vous prend, sortez de la cuisine si vous y êtes et sortez prendre l'air. Sortez votre chien, si vous en avez un, ou aller sur internet, ou encore appelez un ami ou une amie, etc...
  
  Notez votre évolution sur un carnet, au quotidien, et vous arriverez petit à petit à un résultat.
  
  En dernier recours, vous pouvez consulter un psychologue qui vous aidera pas à pas à vous défaire de cette habitude.
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  Réponse par Chamss (Il y a 7 moiss, 3 semaines)

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  Je rectifie car j'ai créé deux comptes, pensant que le premier ne fonctionnait pas. Excusez-moi.
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  Réponse par Vickyky (Il y a 7 moiss, 2 semaines)

  Author:

  la réponse qui ta été donner est excellente mais a court terme voici un petit truc, lorsque tu vas dans le frigo et que tu prends quelque chose a manger meme si tu n'as pas faim installe toi devant un miroir pour manger tu vas etre face a face avec ton problemes et tu vas te quesitonner d'avantage sur le pourquoi tu agis ainsi, c'est un face a face avec toi meme ca coute rien et sa vaut la peine d'essayer bonne chance
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Vos commentaires sur : problème d'alimentation

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