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Comment perdre du poids après une grossesse ? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 9 mois, 1 semaine)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- perte, poids, régime, allimentation, grossesse, maintien
Pendant ma grossesse j'ai pris 30 kilos, j'ai eu une césarienne, je n'est pas pu faire du sport car j'avais mal à ma cicatrice qui tirait quand je faisais des efforts, mais voilà maintenant ma fille à bientôt 7 mois et je n'ai pas beaucoup perdu mes kilos, je ne sais pas quoi faire pour perdre du poids, je suis vraiment désespérée car je n'aime plus. Pouvez-vous m'aider?
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Réponse d'un collaborateur(1):
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Meilleure Réponse!
- Time:
- Réponse par Angelique82 (Il y a 9 mois, 1 semaine)
Bonjour Christa,
Pas facile après une grossesse, de récupérer son poids, mais il ne faut pas aller trop vite.
Sachez qu'une alimentation équilibrée associée à une activité sportive, sont souvent une bonne solution, cependant, il est indispensable de ne pas en faire trop d'un coup. La marche à pied reste la meilleure solution sportive, de plus facilement réalisable même avec un bébé, pour être efficace, vous devez marcher rapidement et ce durant 30 minutes par jour minimum. Vous y trouverez une sensation de bien être physique, mais également psychologique.
La natation est également une activité physique qui permet de faire travailler tous les muscles en même temps, ensuite vous avez la possibilité de faire du jogging ou des séances d'aérobic, ses deux dernières, vous proposent de vous muscler.
Au niveau alimentaire, faites de réels repas, équilibrés, en évitant les graisses et les sucres, mais manger raisonnablement de façon à ne pas grignoter entre les repas.
Si malgré tous ses efforts, vous ne perdez pas vos kilos superflux, n'hésitez pas à rencontrer une diététicienne ou un nutritionniste, qui saura vous conseiller et mettre en place avec votre coopération un régime adapté à vos besoins.
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