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Méthode efficace pour maigrir? 1
- Time:
- Question posée (Il y a 1 année, 11 moiss)
- Catégorie:
- Santé / Régime & Forme Physique
- maigrir, Weight Watchers, Mincavi
Pour vivre en santé, comment faire pour maigrir facilement et en santé? Et les meilleurs exercices pour raffermir les abdos? Quel est le poids idéal?
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- Time:
- Réponse par Akissi (Il y a 1 année, 11 moiss)
Pour maigrir facilement et en bonne santé, il faut manger équilibré et pratiquer une activité physique. Éviter les aliments trop gras et trop sucrés ou réduire leur consommation. Manger les aliments qui n'apportent pas trop de calories tout en étant nourrissants comme le poisson, les fibres, les légumes, les céréales, etc. On peut aussi consommer des aliments tels que la pomme, le jus de citron, la lécithine de soja pour conserver son poids et éviter le dépôt de cholestérol dans le sang.
Pour l'activité physique, le jogging, la natation, le vélo ou la marche constituent des activités sportives très efficaces pour garder un bon poids et aussi se sont de bons exercices pour les abdos. Il ne faut pas manquer de surveiller son poids régulièrement (une fois par semaine) pour voir les efforts accomplis et ce qu'il reste à faire. Cependant, le poids idéal (IMC) dépend de chaque individu selon sa taille et sa forme. Surtout, il faut garder une alimentation équilibrée pour ne pas que le fonctionnement de l'organisme soit déséquilibré.
Pour calculer son poids idéal:
http://www.maigrir.org/calcul_poids_ideal/index.htm
D'autres exercices pour raffermir les abdos:
http://www.tasante.com/sous_rubrique/bien_etre/sport/Pages/taille_abdos_fessiers.php
http://www.easygym.com/musculation/intro-abdos.htm
Pour connaître la liste de tous les régimes amaigrissants et voir des vidéos démonstratives:
http://fr.worldtop.org
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