Meilleur Réponse!
Bonjour Joanna,Les maux dans la nuque et les épaules ainsi que ceux au dos sont très fréquents. D'emblée, je vous conseille de consulter un massothérapeute ou un kinésithérapeute pour vous aider à faire relâcher vos tensions. Cependant, vous devez faire un travail personnel sur vous-même afin de mieux gérer votre stress. Un accompagnement avec un thérapeute est souhaitable. Si vous n'arrivez pas à le gérer, les tensions risquent de s'accentuer et conduire à des aggravations (ex: hernies discales). Cela est très douloureux.
- Je vous recommande de faire des étirements en douceur chaque matin.
- Buvez des boissons chaudes comme des tisanes à la Camomille en soirée.
- Offrez-vous des bains pour vous détendre.
- Écoutez de la musique douce.
- Pratiquez le yoga ou de la méditation.
Lorsque vous faites des étirements de la nuque, penchez la tête d'un côté tout en étirant la nuque vers le haut et abaissez l'épaule opposée au même moment afin de créer l'effet d'étirement et relâchez en douceur. Répétez 2 à 3 fois chaque côté.
Si vos douleurs persistent ou augmentent ou encore si vous ressentez des engourdissements dans un bras ou une main, consultez votre médecin afin qu'il procède aux examens d'usage.
Noellisart
Xavier Cormier-Lassonde
Agence Kiwi
HichamD
Caroline Trinque
Agence Laperle
Capucine Verdeil
Réfrigérateur Montréal
Martin CAQ
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